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2021-10-29 10:27:42
消除背上的贅肉最為有效的方法就是通過瑜伽進行鍛煉運動，將雙手持住在墊子上，兩腳向兩側一點點移動，最后使雙腳之間的距離保持了個肩寬，保持這個姿勢30秒左右向上抬頭并舒展脊椎，頭頂著地，保持15秒，將雙手伸直背后合十雙手貼于背部，這個操作方案每天堅持40分鐘以上，一個月左右就能看到很好的效果。
沈季 鶴崗市人民醫(yī)院 主治醫(yī)師
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2021-10-29 16:56:23
減背上的贅肉可以通過控制飲食加有氧運動來改善。在飲食方面可以減少熱量和脂肪的攝入，搭配有氧的運動是后背的脂肪燃燒，也可以達到瘦后背的效果
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