哪些運動可以緩解緊張性頭痛

      緩解緊張性頭痛，建議可以將心態(tài)放松，出現(xiàn)頭痛的時候也可以適當?shù)陌茨?，另外也可以進行深呼吸鍛煉，這樣也可以幫助緩解緊張性頭痛，但是一定要注意不要進行一些劇烈的體育活動，可以適當?shù)耐ㄟ^頸部運動來緩解疼痛的癥狀。

      在緊張性頭痛發(fā)作時，可多做深呼吸，還可多按摩太陽穴周圍、能夠起到緩解的作用，平時還可以參加瑜伽鍛煉也是有助于癥狀緩解的。病情發(fā)作時，也可適當?shù)臎_個熱水澡，能夠緩解頭皮肌肉的緊張，有助于減輕疼痛。日常要規(guī)律作息，按時睡覺，減少熬夜。如果伴有失眠或者睡眠不足，可酌情的服用苯二氮?類藥物或者維生素b1改善癥狀。