如果只是短期內(nèi)有臥推手肘疼的情況,有可能是韌帶拉傷、肌肉勞損導(dǎo)致的,建議休息一段時間不健身,看疼痛能不能慢慢緩解,可以對著關(guān)節(jié)熱敷理療按摩,促進(jìn)血液循環(huán)、炎癥消退,疼痛會緩解的更快一點(diǎn)。如果是長期出現(xiàn)這種情況,要考慮運(yùn)動系統(tǒng)的慢性損傷,比如肱骨外上髁炎、肘關(guān)節(jié)側(cè)副韌帶拉傷、撕脫性骨折的情況。建議拍個照關(guān)節(jié)的磁共振,看有沒有組織的結(jié)構(gòu)性損傷,如果沒有則應(yīng)該問題不大。疼痛有加劇應(yīng)該停止健身休息一段時間,平時健身的時候,應(yīng)該注意正確的訓(xùn)練動作,運(yùn)動前應(yīng)充分熱身活動關(guān)節(jié),鍛煉肌肉張力,開始健身時不要一上來就上大重量,逐漸增加最好。
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