怎樣鍛煉對(duì)坐骨神經(jīng)痛有效果嗎

      如果有出現(xiàn)坐骨神經(jīng)疼痛的癥狀，可以進(jìn)行腰背部的功能鍛煉，可以減輕坐骨神經(jīng)疼痛。比如可以進(jìn)行拱橋式運(yùn)動(dòng)，小燕飛，平板支撐，可以進(jìn)行直腿抬高試驗(yàn)。

      坐骨神經(jīng)痛的鍛煉，主要包括：提腿功能鍛煉以及骨四頭肌收縮功能的鍛煉，包括睡硬板床，練習(xí)燕飛拱橋等一些動(dòng)作。并沒(méi)有哪一種運(yùn)動(dòng)鍛煉，可以起到治療坐骨神經(jīng)痛的，選擇一些運(yùn)動(dòng)鍛煉最多就是輔助的作用。