坐骨神經(jīng)痛病怎么鍛煉

      坐骨神經(jīng)痛患者可以在床上練習(xí)小燕飛的動作。也可以進(jìn)行三點支撐法，五點支撐法，平板支撐等鍛煉，能夠鍛煉腰背肌的力量，從而能夠幫助患者緩解癥狀。也可以進(jìn)行直腿抬高訓(xùn)練。平時要注意休息。避免劇烈的運(yùn)動，注意保暖。

      指導(dǎo)意見：
      可以采取的鍛煉方式，最恰當(dāng)?shù)臑橛斡?。無負(fù)重下游泳可以緩解肌肉的痙攣程度，減輕椎間盤的壓力，突出的髓核回納，減輕神經(jīng)張力?？梢圆扇胃苓\(yùn)動或引體向上等，配合局部熱敷、按摩、針灸等措施。

      坐骨神經(jīng)痛，可以考慮進(jìn)行小燕飛動作鍛煉，同時嚴(yán)格休息，避免經(jīng)常久坐彎腰，配合正規(guī)公立醫(yī)院推拿，理療，針灸治療，必要時口服甲鈷胺，神經(jīng)妥樂平，艾瑞昔布治療。
      以上是對“坐骨神經(jīng)痛病怎么鍛煉”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！