最近老是睡不好，上床幾個(gè)小時(shí)了還是睡不著，覺(jué)得頭好

      您好!失眠的誘發(fā)原因很多,如肝郁氣滯,心脾兩虛或心腎不交等.失眠以后又會(huì)引起許多軀體的不適如身倦乏力,食欲不振以及情緒不穩(wěn),心煩等癥.我治療失眠癥根據(jù)病因和癥狀,辯證論治.人體是一個(gè)完整的機(jī)體,我從整體調(diào)理,調(diào)理氣血,調(diào)整心、肝、脾、胃、腎臟腑機(jī)能。從根本上治病，讓患者睡好，吃好，情緒好，達(dá)到治病求本的目的。此病即頑固如果不系統(tǒng)調(diào)理治療易發(fā)展加重，而又易反彈。此病影響您的健康，。我希望你抓緊治療，不要再耽誤了。如果愿意來(lái)我院治療您可以點(diǎn)擊我的名字就可以看到我的聯(lián)系方式。最后衷心祝愿你早日康復(fù)!
      

      引起失眠的原因很多，一方面與精神心理因素有關(guān)，例如壓力緊張。另一方面也與軀體因素有關(guān)，例如各種軀體不適。根據(jù)失眠的不同原因，具體分析。，癥狀嚴(yán)重者需要藥物治療。
      

      你好，這種情況建議你先去醫(yī)院做個(gè)全面的檢查。睡前半小時(shí)不要進(jìn)行腦力勞動(dòng)或體力勞動(dòng)，讓大腦處于放松狀態(tài)，睡前2小時(shí)不要進(jìn)食，營(yíng)造一個(gè)舒適的睡眠環(huán)境，改善難以入睡的狀況，也可以睡前用熱水泡泡腳，促進(jìn)血液循環(huán)，有利于睡眠。
      
      以上是對(duì)“最近老是睡不好，上床幾個(gè)小時(shí)了還是睡不著，覺(jué)得頭好”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      你好！很高興能夠?yàn)槟闾峁椭?！失眠一般是情緒影響的結(jié)果，越著急越睡不著，可以白天多運(yùn)動(dòng)鍛煉身體，晚上洗個(gè)熱水澡，熱水泡腳，喝杯熱牛奶，看看書，眼睛疲勞了再睡。深呼吸放松身心，把注意力集中在聽自己的呼吸音上面，不知不覺(jué)就睡著了。祝你好夢(mèng)！