長期平板支撐動作會得網(wǎng)球肘嗎

      網(wǎng)球肘可以做平板支撐。平板支撐這個動作可以幫助鍛煉肘關(guān)節(jié)的力量，可以幫助解除肌肉粘連，但是也要注意勞逸結(jié)合不能過度的運動。避免勞累及劇烈活動，注意關(guān)節(jié)保暖避免著涼，必要時可口服藥物或者通過中醫(yī)針灸外敷烤電等理療方法輔助治療。

      長期平板支撐不會得網(wǎng)球肘。網(wǎng)球肘多是因長期、反復用力活動腕部，引發(fā)肱骨外上髁處產(chǎn)生慢性損傷所致。平板支撐的患者一定要經(jīng)過專業(yè)的人士指導，讓手腕和手掌同時受力才能進行這個運動，否則可能會導致受傷，比如肌肉拉伸或者腰椎的傷害非常大。