長(zhǎng)期平板支撐動(dòng)作會(huì)得網(wǎng)球肘嗎

      網(wǎng)球肘可以做平板支撐。平板支撐這個(gè)動(dòng)作可以幫助鍛煉肘關(guān)節(jié)的力量，可以幫助解除肌肉粘連，但是也要注意勞逸結(jié)合不能過(guò)度的運(yùn)動(dòng)。避免勞累及劇烈活動(dòng)，注意關(guān)節(jié)保暖避免著涼，必要時(shí)可口服藥物或者通過(guò)中醫(yī)針灸外敷烤電等理療方法輔助治療。

      長(zhǎng)期平板支撐不會(huì)得網(wǎng)球肘。網(wǎng)球肘多是因長(zhǎng)期、反復(fù)用力活動(dòng)腕部，引發(fā)肱骨外上髁處產(chǎn)生慢性損傷所致。平板支撐的患者一定要經(jīng)過(guò)專(zhuān)業(yè)的人士指導(dǎo)，讓手腕和手掌同時(shí)受力才能進(jìn)行這個(gè)運(yùn)動(dòng)，否則可能會(huì)導(dǎo)致受傷，比如肌肉拉伸或者腰椎的傷害非常大。