請心理醫(yī)生幫我解答一下，我有焦慮恐懼癥

健康咨詢描述： 請心理醫(yī)生幫我解答一下，我焦慮恐懼癥兩年多了，原因是我媽媽得了乳腺癌去世了，她治療期間非常痛苦，我想想就害怕，有時候半夜都會夢到她很痛苦地嘔吐的樣子，因為我媽媽當時檢查的時候是乳腺有酒窩癥，后面看網(wǎng)絡說乳腺癌早期就會出現(xiàn)酒窩癥，我就非?？謶郑吹揭稽c點不對勁就跑到醫(yī)院去，弄得太過于神經(jīng)緊張，有時候晚上失眠都睡不著。所以后面我就不讓自己看乳房，想這樣做應該就不太會那么怕，但這種恐懼心理沒消失，還是很害怕，我現(xiàn)在不敢用手摸乳房用眼睛看乳房，洗澡都關著燈的，衣服也不敢穿領子低的，而且即使醫(yī)生門診檢查后說沒事，但我仍然不放心，怕醫(yī)生會不會沒檢查仔細，怕我聽錯醫(yī)生的話，會反復再去醫(yī)院檢查，甚至還會用手機去錄醫(yī)生說的話，回來反復聽，到現(xiàn)在檢查都不太敢去，因為心理壓力太大。我也知道自己很多行為明知不可以，但是卻控制不住去做，內心就一直恐懼和害怕，看到哪里有點陰影就會想好久，然后感覺很焦慮抑郁，也不敢跟我爸爸說這些事，默默憋在心里很久很久了，但覺得這樣不能解決問題，還會更嚴重，所以請問醫(yī)生該怎么樣才能擺脫這種狀態(tài)呢？？