什么瑜伽動(dòng)作能緩解坐骨神經(jīng)痛
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對(duì)于坐骨神經(jīng)痛的患者，可以通過(guò)瑜伽來(lái)緩解癥狀，患者可以做直腿后踢的瑜伽動(dòng)作，還可以平躺踢腿平躺下，然后將腿盡量向腹部快速移動(dòng)，但是患者需要根據(jù)自身的情況來(lái)進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鍛煉。
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您好，根據(jù)您說(shuō)的情況來(lái)看的話(huà)，可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍﹤€(gè)腰椎韌帶的拉伸動(dòng)作，這樣的話(huà)是可以緩解坐骨神經(jīng)痛的，也可以增加自己的體能，增加腰椎的一個(gè)韌性，預(yù)防坐骨神經(jīng)痛，繼續(xù)反復(fù)發(fā)作。平時(shí)要注意多休息，避免腰椎過(guò)度負(fù)重，不要著涼，也可以適當(dāng)?shù)陌茨岱蠡蛘叱孕┗钛雇吹乃幬?，配合治療?
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溫馨提示：
要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，生活規(guī)律化，適當(dāng)參加各種體育活動(dòng)。
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