什么動(dòng)作改善坐骨神經(jīng)痛
健康咨詢描述： 什么動(dòng)作改善坐骨神經(jīng)痛
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病情分析：
坐骨神經(jīng)痛患者可以通過(guò)屈髖屈膝的動(dòng)作，藐視伸展運(yùn)動(dòng)伸懶腰的動(dòng)作，等運(yùn)動(dòng)進(jìn)行緩解，此外還需要在我只是功能鍛煉，飲食方面做好調(diào)整，患者在日常應(yīng)當(dāng)采取平臥位姿勢(shì)進(jìn)行休息，盡量睡硬板床，不要進(jìn)行超負(fù)荷勞動(dòng)，也不要過(guò)于疲憊
指導(dǎo)意見：
坐骨神經(jīng)痛的患者，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)有助于緩解疼痛，可以平躺在床上進(jìn)行空登自行車的練習(xí)，要避免肩扛搬運(yùn)或重提重物以及頻繁彎腰等活動(dòng)，不要久坐或同時(shí)長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)姿勢(shì)多臥床休息，必要時(shí)可佩戴腰圍等腰部支具。
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指導(dǎo)意見：
治療坐骨神經(jīng)痛的運(yùn)動(dòng)之一就是高抬腿運(yùn)動(dòng)，不過(guò)做這個(gè)運(yùn)動(dòng)的時(shí)候要放慢速度，否則會(huì)起到反效果。再就是要長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持踮腳尖走路，也可以做小飛燕的運(yùn)動(dòng)或者是平坐推腿運(yùn)動(dòng)，治療效果都很不錯(cuò)，另外還可以做站姿后抬腿運(yùn)動(dòng)。
以上是對(duì)“什么動(dòng)作改善坐骨神經(jīng)痛”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
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溫馨提示：
要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，生活規(guī)律化，適當(dāng)參加各種體育活動(dòng)。
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