每次睡起來(lái)很清醒，過(guò)一會(huì)又很困
健康咨詢描述： 每次睡覺醒的那一刻很清醒，但過(guò)一會(huì)如果改變姿勢(shì)或者起床又會(huì)很困（很難以形容的感覺）
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病情分析：
你每天幾點(diǎn)睡覺，幾點(diǎn)起床，中間醒幾次。白天上課注意力是否集中？睡醒了清醒多長(zhǎng)時(shí)間會(huì)再困呢？
指導(dǎo)意見：
如果對(duì)日常生活的影響不是很大的話，那么你保持樂(lè)觀的心態(tài)，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)和鍛煉，白天午睡的時(shí)間不要超過(guò)半個(gè)小時(shí)。必要的時(shí)候你也可以做一下腦電圖，看一下腦電波的24小時(shí)變化。
大概十點(diǎn)半左右睡，六點(diǎn)起，中間不醒，白天注意力集中還行。睡醒了就那一刻特別清醒，只要稍微動(dòng)幾下就會(huì)又困起來(lái)
周末，怎么睡？睡一天？活動(dòng)多久困？
周末最晚零點(diǎn)睡。八點(diǎn)左右起。中午得睡最少十分鐘最多二十分鐘
午睡習(xí)慣很好，屬于活動(dòng)無(wú)耐力，對(duì)嗎？血壓，血糖，血紅蛋白查過(guò)嗎？
不知道，沒(méi)查過(guò)。我每天都運(yùn)動(dòng)的
你醒來(lái)活動(dòng)多久困？沒(méi)影響學(xué)習(xí)應(yīng)該問(wèn)題不大。
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病情分析：
您好，據(jù)您所述的情況按照當(dāng)前的年齡是處在有學(xué)業(yè)壓力較大的青春期，也會(huì)受自我的過(guò)度敏感和明確有一些過(guò)度的勞累而導(dǎo)致有精神的乏力，評(píng)估出現(xiàn)的周期以及有無(wú)其他的睡眠異常綜合癥來(lái)分析。
指導(dǎo)意見：
需要接納當(dāng)前的精神乏力和睡眠質(zhì)量不佳，如果有較大的學(xué)業(yè)壓力時(shí)，可以通過(guò)有氧運(yùn)動(dòng)以及聽一些舒緩的音樂(lè)來(lái)改善自我的情緒，常性的出現(xiàn)，有睡眠質(zhì)量不佳是需要到睡眠門診鑒別診斷，有無(wú)其他的除植物神經(jīng)紊亂以外的基礎(chǔ)病癥，必要時(shí)要進(jìn)行腦部核磁的檢查
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