如何預防用腦過度引起的失眠

      你所說的如何預防用腦過度而引起的失眠，這種情況首先來說需要有一個良好規(guī)律健康的生活作息習慣，適度加強體育鍛煉，分散轉移自身精力和注意力。避免過度勞累或用腦過度，必要時到精神心理科進一步干預治療。

      失眠是常見的睡眠障礙，可以發(fā)生于正常人群或者是腦力勞動者。用腦過度或者思慮過多可以影響睡眠質量，引起失眠或者睡眠質量差等。預防用腦過度主要是注意調整心態(tài)，需要勞逸結合，平時多運動或者其他有益的方式緩解壓力或者焦慮等不良情緒，對于減輕失眠癥狀或者改善睡眠有一定的幫助。