左側(cè)坐骨神經(jīng)痛怎么睡

      可以采用仰睡姿，仰睡是多數(shù)人習(xí)慣采用的睡覺(jué)姿勢(shì)，仰睡確可使腰部獲得充分的休息，但如果患有坐骨神經(jīng)痛和椎間盤突出，仰睡一段時(shí)間后反而會(huì)不舒服，這是因?yàn)檠挡荒茏匀坏膹澢?，因此這類患者仰睡時(shí)不妨在膝蓋下墊一個(gè)枕頭，可大大減少疼痛的不適。趴著睡，可減少腰部脊椎的壓力，感覺(jué)比較舒服，因此，不少腰背疼痛的患者，會(huì)采取趴睡的姿勢(shì)，但是脊椎滑脫患者，脊椎不適合過(guò)度伸直，最好不要趴著睡覺(jué)，可仰睡，并在腰后側(cè)綁一條卷起來(lái)的大毛巾，能大大減輕脊椎的負(fù)擔(dān)。此外因久脹和下肢水腫、靜脈曲張、或換過(guò)人工膝關(guān)節(jié)、下肢曾受過(guò)傷的老人。建議仰睡時(shí)最好在小腿或腳下墊幾個(gè)枕頭，增加血液回流，改善不適的癥狀。
      

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      采用仰睡姿，仰睡是多數(shù)人習(xí)慣采用的睡覺(jué)姿勢(shì)，仰睡確可使腰部獲得充分休息，患有坐骨神經(jīng)痛和椎間盤突出，仰睡一段時(shí)間后反而會(huì)不舒服，這是因?yàn)檠挡荒茏匀坏膹澢拢@類患者仰睡時(shí)不妨在膝蓋下墊一個(gè)枕頭，可大大減少疼痛的不適。