粗細(xì)糧如何搭配有益健康呢？

      在日常的生活當(dāng)中，適當(dāng)?shù)淖龅酱旨?xì)搭配才有益，健康的可以多吃一些新鮮的水果蔬菜以及肉類等各種食物，也要適當(dāng)?shù)臄z入一些膳食纖維豐富的粗糧，能使體內(nèi)的微量元素及各種營養(yǎng)物質(zhì)更加的均衡！

      你好，吃粗糧成了近年來的一種新時(shí)尚。很多人喜歡吃粗糧，認(rèn)為它營養(yǎng)價(jià)值高、入口感覺好，而且對牙齒、面部肌肉等都比較有益?？墒牵旨Z雖好，也不宜多吃。因?yàn)槠渲泻羞^多的食物纖維，會(huì)影響人體對蛋白質(zhì)、無機(jī)鹽以及某些微量元素的吸收，甚至還會(huì)損害到人體的生殖能力。日常飲食，細(xì)糧與粗糧的比例控制在4：6最健康。