科學的睡眠衛(wèi)生包括哪些？

      科學的睡眠衛(wèi)生，要注意養(yǎng)成規(guī)律作息的習慣，另外要注意，不要刻意的把太多的注意力放在睡眠上，同時應該積極的營造一個舒適安全而溫馨的睡眠環(huán)境

      病情分析：
      睡眠確實對于一個每一個人還是非常重要的，因為充足和有節(jié)律的睡眠能夠讓一個人恢復體力，維持大腦正常的機能以及身體各個部分的恢復。
      指導意見：
      科學的睡眠應該養(yǎng)成一個有節(jié)律的睡眠習慣。不熬夜。早睡早起。每晚保證8個小時左右的充足的睡眠時間。這些呢都是一個良好的習慣。