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每天5點到5.30早醒

女 | 30歲 懸賞6個健康幣 2021-10-16 08:20:43 1人回復 來自

健康咨詢描述： 每天10.30關燈睡覺，入睡快不超過15分鐘，然后到5點到現(xiàn)在5.30之間自己就醒了，醒來很自然就是有做夢的意識，慢慢就從夢中醒來，睡著的6個小時中間不起夜，醒來以后30以后才能睡著，淺眠，或者就睡不著了，平時白天不補覺。有時候會困，大部分不困，我這年紀突然這樣是不是睡的有點少??？

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張子義
張子義 中日友好醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長: 鎿呴暱閲囩敤鐜頒唬鍖誨?涓庝笢鏂逛紶緇熷尰瀛︾浉緇
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2023-01-04 09:09:22 我要投訴

      每天保證7到8小時的睡眠是準確的。也是必要的。六小時睡眠的時間少一些。最近是不是心理壓力有點過大？或者是白天的工作量有點大？所以調(diào)整一下自己的心理狀態(tài)，養(yǎng)成定時睡眠的良好習慣。
      

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