冬季的時候怎么補(bǔ)鈣呢？

      冬季的時候可以多食用一些富含鈣質(zhì)的食物，比如排骨以及豆制品，雞蛋牛奶等，平時盡量使身體多接觸一些陽光，能夠促進(jìn)鈣質(zhì)有效的被人體所吸收，另外也可以通過口服鈣片等來進(jìn)行補(bǔ)鈣。

      冬季可以多吃一些豆制品，奶類，蝦皮，排骨等富含鈣的食物，也可以服用高鈣片等。冬天可以選擇上午10點(diǎn)到下午4點(diǎn)這個時間段曬半個小時的太陽，促進(jìn)鈣的吸收。