備孕男的吃什么

      你好，備孕的時(shí)候，男的的飲食是沒(méi)有需要特殊注意的，但是需要注意一下，男的需要至少三個(gè)月忌煙忌酒，還有就是不要在腹部玩手機(jī)、電腦，這樣可以減少對(duì)精子的損害，達(dá)到優(yōu)生優(yōu)育的目的。
      

      備孕期間男性要戒煙戒酒，多吃新鮮蔬菜水果，尤其是綠色蔬菜，同時(shí)可以多吃肉類(lèi)等優(yōu)質(zhì)蛋白尤其以富含鋅的肉類(lèi)動(dòng)物肝臟，牡蠣等，同時(shí)可以多吃一些堅(jiān)果類(lèi)的，比如說(shuō)腰果，開(kāi)心果，松子等這些都有利于精子的質(zhì)量
      

      男性在備孕時(shí)可以多吃些葡萄，西紅柿和核桃仁，這些食物有助于精子的生長(zhǎng)，提高精子的質(zhì)量，在備孕期間的男士一定要戒煙戒酒，生活一定要有規(guī)律，不要熬夜，做到早睡早起。可以適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w。
      
      以上是對(duì)“備孕男的吃什么”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      您好，您是想咨詢(xún)備孕期間男士多吃什么有利于提高精子質(zhì)量嗎？男士在備孕期間要多食用一些含鋅類(lèi)的食物，還需要補(bǔ)充一些精氨酸以及蛋白質(zhì)，因此可以多吃一些白帶，木耳，豆腐皮瘦肉等食物