抑郁癥產(chǎn)后失眠怎么辦

      抑郁癥產(chǎn)后失眠，這種情況要以心理疏導以及藥物治療為主。保證正常的作息習慣和飲食習慣，盡量放松自己的心情，不要過度的緊張焦慮，而且在產(chǎn)后盡量多跟家人朋友進行交流，釋放壓力，轉(zhuǎn)移自己的注意力。

      病情分析：
      抑郁癥的患者，由于病情影響是可能會導致失眠的問題出現(xiàn)的，這也與身體不適，壓力比較大等有一定的關(guān)系。
      指導意見：
      要改善抑郁癥所導致的失眠問題，首先應該調(diào)整好情緒，畢竟負面情緒對于睡眠的影響是比較大的。平時可以適當?shù)腻憻捯幌律眢w來調(diào)整身體狀態(tài)，多做一些能夠讓自己身心愉悅的事情來調(diào)整情緒。睡覺之前別想的太多，可以洗個熱水澡，讀讀書，聽聽輕音樂來幫助盡快入睡。

      病情分析：
      因為產(chǎn)后抑郁主要是機體激素水平發(fā)生了變化，一般在生產(chǎn)一個月左右出現(xiàn)抑郁癥狀，隨著月份的增加，三個月以后癥狀就會逐漸改善，所以不用特殊治療。
      指導意見：
      只要情緒穩(wěn)定下來，睡眠質(zhì)量也會逐漸好轉(zhuǎn)。由于處于哺乳期，不能擅自服用藥物，以免對寶寶健康帶來影響。可以適當?shù)亩嗪纫恍┬∶?，大棗，百合，桂圓粥，根據(jù)自己的身體狀況，適當?shù)倪\動鍛煉，主動找些喜歡的事情去做，讓自己忙碌起來，也有助于失眠癥狀的改善。必要的時候可以用酸棗仁、百合、桑葉、益智仁、茯苓、蓮子、甘草各15克，開水沖開代茶飲，一日兩次，有鎮(zhèn)靜助眠作用。
      以上是對“抑郁癥產(chǎn)后失眠怎么辦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！