健康咨詢描述: 經(jīng)常手淫影響到睡眠長期失眠怎么辦?
你好,從以上情況來看,主要表現(xiàn)為經(jīng)常手淫行為以后出現(xiàn)較長時(shí)間的失眠癥狀,個(gè)人觀點(diǎn)判斷可能是體質(zhì)虛弱和相關(guān)自主神經(jīng)功能改變有關(guān),建議可以試試減少手淫,另外可以配合相關(guān)中藥方劑調(diào)理
病情分析:
通過您的描述,可以感受到你目前的焦慮煩躁,手淫可以很好的緩解性的沖動(dòng),適當(dāng)?shù)氖忠鶎?duì)身體是有好處的,但是如果過度的手淫就會(huì)對(duì)身體有傷害了
指導(dǎo)意見:
您目前這種狀況建議你盡量的控制手淫的次數(shù),當(dāng)有性的沖動(dòng)的時(shí)候可以適當(dāng)?shù)淖鲎鲞\(yùn)動(dòng),釋放一下體內(nèi)的能量,這樣還有助于睡眠,必要的時(shí)候建議去醫(yī)院找醫(yī)生給您開些藥物來輔助睡眠
溫馨提示:
生活有規(guī)律,定時(shí)上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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