昨天睡得時間長了，失眠了
男 | 20歲 2021-10-14 04:43:36
1人回復(fù)
來自臺灣省
健康咨詢描述： 昨天睡得很早，一直到今天中午11點多，睡了差不多十二個小時。結(jié)果現(xiàn)在凌晨身體很累，但是可能是睡多了，意識非常清醒，而且很活躍，怎么辦啊
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2022-09-27 18:33:28 我要投訴
病情分析：
你好，通過你的這種情況敘述來看，與你昨天睡的時間過長而造成的，今天生物鐘失調(diào)有關(guān)，可以適當(dāng)?shù)恼{(diào)整一下，應(yīng)該會有所改善
指導(dǎo)意見：
建議您在今晚可以喝一杯熱牛奶，泡一泡熱水澡，做一做放松訓(xùn)練，有助于您快速入睡，白天不要睡得過多，調(diào)整生物鐘至規(guī)律水平，適當(dāng)?shù)倪M行戶外活動，慢慢調(diào)整。
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
掛號科室：精神科
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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