紅豆杞棗粥怎樣做營(yíng)養(yǎng)？

      紅豆杞棗粥具有健脾止瀉、利水消腫的作用，合理適量的食用，可以補(bǔ)充人體所需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，具有強(qiáng)身健體等功效。建議患者在日常生活中應(yīng)合理膳食，適當(dāng)?shù)腻憻挘鰪?qiáng)體質(zhì)，可以減少疾病的發(fā)生。

      你好，紅豆杞棗粥能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，也能減肥，原料：紅豆60g、糙米150g、小米50g、紅棗8顆、枸杞子1勺、水1500毫升做法：將紅豆洗凈泡水4小時(shí)、糙米洗凈泡水2小時(shí)，泡完后將紅豆先放入鍋中加水以中小火煮30分鐘后，將剩下的材料都放入鍋中，以大火燒開后轉(zhuǎn)中小火煮30分鐘即可。功效：通便去浮腫，美容養(yǎng)顏，瘦身減脂，還能促進(jìn)消化

      首先要準(zhǔn)備好原材料，紅豆，枸杞，紅棗，大米。可以提前一個(gè)晚上將紅豆和大米寖泡好。然后鍋里面加水加紅豆先煮的開花，然后再加剩下的紅豆，枸杞，紅棗全部倒入鍋里面，小火再煮30分鐘就可以了。
      以上是對(duì)“紅豆杞棗粥怎樣做營(yíng)養(yǎng)？”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！