精神不好，焦慮，耳鳴
健康咨詢(xún)描述： 每天頭昏沉沉的，安靜下來(lái)還感覺(jué)到有耳鳴，學(xué)習(xí)效率感覺(jué)到明顯下降，就感覺(jué)沒(méi)有以前那么有精力了。平時(shí)經(jīng)常熬夜，吃飯不規(guī)律可能一天就一頓，還經(jīng)常焦慮，抑郁，不知道是否有點(diǎn)抑郁癥。還有一個(gè)手淫的習(xí)慣，有時(shí)候可能連續(xù)兩天都那個(gè)。這樣一直持續(xù)幾年了估計(jì)?，F(xiàn)在想調(diào)理一下，平時(shí)要怎么調(diào)理，耳鳴能自己好嗎
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病情分析：
你好，首先要戒除手淫，首先適當(dāng)對(duì)身體有好處，過(guò)度對(duì)身體非常不好，可能會(huì)導(dǎo)致抑郁癥焦慮癥到前線。
指導(dǎo)意見(jiàn)：
您好，要想調(diào)理，首先要戒除手淫的壞習(xí)慣，手淫過(guò)度可能會(huì)導(dǎo)致抑郁，對(duì)身體損傷特別大，另外養(yǎng)成好的作息習(xí)慣，早睡早起給自己定了一個(gè)目標(biāo)，并付諸行動(dòng)，還可以進(jìn)行心理咨詢(xún)
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平時(shí)調(diào)理需要，不能熬夜。要養(yǎng)成定時(shí)睡眠的良好習(xí)慣，睡前泡個(gè)熱水澡，喝杯熱牛奶，聽(tīng)聽(tīng)輕音樂(lè)，舒緩情緒幫助睡眠。保證充足的睡眠。是非常重要的。經(jīng)過(guò)調(diào)理是可以治愈的。
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病情分析：
你好，抑郁癥一般表現(xiàn)為情緒低落，興趣減退，快樂(lè)感缺失等，從你描述來(lái)看，主要是有頭昏，耳鳴，乏力，有焦慮情緒，和抑郁癥不大接近，可以到精神科面診，排查一下有沒(méi)有焦慮癥。
指導(dǎo)意見(jiàn)：
你好，從你描述來(lái)看，你的情況已經(jīng)好幾年了，耳鳴建議首先到五官科排除一下神經(jīng)性耳聾，同時(shí)到精神科排查一下焦慮癥。遵醫(yī)囑規(guī)律用藥會(huì)改善耳鳴的情況。手淫很多年可能會(huì)引起身體虛，可以請(qǐng)中醫(yī)調(diào)理。日常要注意作息時(shí)間規(guī)律，積極運(yùn)動(dòng)鍛煉，保持良好心態(tài)，有困擾及時(shí)向親朋好友傾訴，或者尋求心理咨詢(xún)師的幫助。要保證睡眠和營(yíng)養(yǎng)。
以上是對(duì)“精神不好，焦慮，耳鳴”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
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