哪些微量元素能抗衰老呢

      人體有很多微量元素，能夠起到抗衰老的作用，比如微量元素鋅，硒，銅和錳都具有抗氧化抗衰老的作用。在日常生活中可以多吃一些肉類，魚蝦類，貝類，蛋類，堅果和綠葉蔬菜，這些微量元素都是良好的來源。除了飲食以外，還需要有充足的睡眠，避免熬夜，也是人衰老的重要原因之一。

      想要達到明顯的抗衰老效果，建議平時多攝入維生素c含量比較高的食物，能夠有效的增強皮膚的彈性以及抗氧化能力，另外在日常生活中需要注意面部皮膚的清潔衛(wèi)生，不要長期熬夜。