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2022-12-27 15:38:45 我要投訴
更年期應(yīng)該吃一些富含維生素和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，如瘦肉、小米、豆類、牛奶、新鮮蔬果等食物。由于更年期好發(fā)高血壓等慢性疾病，因此更年期的飲食特別應(yīng)該注意，無論任何食物，在烹飪時(shí)都應(yīng)該清淡少鹽，同時(shí)多補(bǔ)充一些優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，少吃高糖高脂食物，少吃刺激性的食物如酒、咖啡、菜、辣椒等，以降低膽固醇和血液黏稠度，避免高血壓、糖尿病等癥狀和疾病。如果有吸煙的習(xí)慣，應(yīng)該戒煙。
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