運(yùn)動(dòng)量大的人能吃高熱量食物嗎？

女 | 0個(gè)月 2021-10-12 15:13:27 2人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢(xún)描述：運(yùn)動(dòng)量大的人能吃高熱量食物嗎？

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2021-10-12 17:09:12 我要投訴

運(yùn)動(dòng)量大的人可以吃高熱量，高蛋白質(zhì)，高維生素的食物，滿(mǎn)足身體的需要，平時(shí)飲食，雞蛋，牛奶，牛肉，瘦肉，蔬菜水果一定要合理的搭配，并且要注意少量多餐飲食合理

齊晨越遼寧省朝陽(yáng)市中心醫(yī)院主治醫(yī)師擅長(zhǎng): 擅長(zhǎng)類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎，干燥綜合征，系統(tǒng)性紅斑狼瘡，強(qiáng)直幫助網(wǎng)友：39122

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2021-10-12 19:13:39 我要投訴

運(yùn)動(dòng)量大的人是可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行熱量的補(bǔ)充，吃一些高熱量的食物的。這樣來(lái)達(dá)到體內(nèi)的攝入的熱量和自身的消耗量平衡的狀態(tài)。最好攝入一些優(yōu)質(zhì)的食物，比如富含蛋白質(zhì)的雞蛋，牛奶，蘋(píng)果，綠葉青菜。