來月經(jīng)可以跑步運動嗎

      來月經(jīng)是不可以跑步進行運動的，平時一定要注意保持平和的心態(tài)，保證休息和睡眠，多吃一些新鮮的蔬菜和水果，不要吃辛辣生冷寒涼的食物，放松心情，緩解壓力。

      來月經(jīng)的時候可以適當(dāng)?shù)腻憻?，但是不能劇烈的運動，平時一定要做好防護保養(yǎng)，要注意休息，避免過度的勞累熬夜，養(yǎng)成良好的飲食及生活習(xí)慣觀，隨訪觀察。保持良好的心態(tài)。

      在來月經(jīng)期間最好不要進行跑步運動，可以做舒緩的運動，比如散步，做瑜伽等，月經(jīng)期間要注意保暖，不要著涼，多吃熱湯類的食物，保持個人衛(wèi)生，避免辛辣，生冷，刺激性食物攝入。
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      月經(jīng)期間肯定是不能跑步的，因為在跑步的過程中有可能會造成月經(jīng)不調(diào)等問題，甚至是引起大出血等一些問題的可能性，然后，在這期間，如果想運動可以適當(dāng)?shù)纳⒉交蛘呤锹摺?

      來月經(jīng)期間我們要注意休息，避免勞累和著涼不要劇烈運動，比如說跑步，這個也是需要避免的。另外來月經(jīng)期間我們要多吃一些熱的容易消化的食物，不要吃辛辣刺激和寒涼性的食物，要注意休息。