輕度腰肌勞損可以跳繩嗎

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      腰肌勞損可適當(dāng)跳繩。腰肌勞損往往是腰椎間盤(pán)突出癥或腰椎退行性變的表現(xiàn)。患者可以做輕微的運(yùn)動(dòng)，平時(shí)需要避免久坐，減少?gòu)澢苊庳?fù)重。因此，跳繩的幅度不宜過(guò)大，或跳繩時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)。一般來(lái)說(shuō)，適度跳繩對(duì)腰肌勞損沒(méi)有影響。

      病人發(fā)生腰肌勞損后，不可以進(jìn)行跳繩運(yùn)動(dòng)，因?yàn)椴∪搜康募∪廛浗M織已經(jīng)發(fā)生損傷，出現(xiàn)部分的肌纖維斷裂。絕不會(huì)出現(xiàn)。慢性滲血并發(fā)生粘連。如果患者繼續(xù)進(jìn)行跳繩，會(huì)使腰部的肌肉肌群反復(fù)受到外界刺激。

      腰肌勞損多出現(xiàn)間歇性疼痛，活動(dòng)時(shí)疼痛加劇，休息時(shí)疼痛緩解。輕度的腰肌勞損可以給予局部點(diǎn)按揉錘等手法進(jìn)行按摩，體育鍛煉方法，可以行太極拳，退步走等方法，以增強(qiáng)腰部肌肉力量。
      以上是對(duì)“輕度腰肌勞損可以跳繩嗎”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！