健康咨詢描述: 腰肌勞損,總感覺腰疼,請問有什么辦法可以緩解癥狀,或者做什么運(yùn)動
病情分析:
腰肌勞損,又稱功能性腰痛、慢性下腰損傷、腰臀肌筋膜炎等,實(shí)為腰部肌肉及其附著點(diǎn)筋膜或骨膜的慢性損傷性炎癥,是腰痛的常見原因之一,主要癥狀是腰或腰骶部脹痛、酸痛,反復(fù)發(fā)作,疼痛可隨氣候變化或勞累程度而變化,如日間勞累加重,休息后可減輕時輕時重,為臨床常見病,多發(fā)病,發(fā)病因素較多。
指導(dǎo)意見:
治療腰肌勞損可以通過針灸推拿理療的方式進(jìn)行緩解,平時可以加強(qiáng)腰背肌鍛煉,防止肌肉張力失調(diào),如采取俯臥位,去枕,然后用力挺胸抬頭,雙手雙腳向空中伸展;也可仰臥床上,去枕,頭部用力向后頂床,抬起肩部的動作。
你好,你這情況建議增強(qiáng)體質(zhì)為主,可予中藥針灸辨證調(diào)理,平常養(yǎng)成良好的飲食生活習(xí)慣,睡硬板床,勞逸結(jié)合,忌房勞過度,忌辛辣刺激食物,忌煙酒,適當(dāng)鍛煉,不要熬夜,堅(jiān)持每晚用溫開水艾葉泡腳,常按摩足三里、涌泉穴可有效增強(qiáng)體質(zhì)補(bǔ)腎強(qiáng)腰。
腰肌勞損,避免過勞、矯正不良體位,加強(qiáng)腰背肌鍛煉,防止肌肉張力失調(diào),配合理療、推拿、按摩,物理治療,疼痛明顯時應(yīng)用消炎止痛藥、注射皮質(zhì)類固醇及口服非甾體抗炎藥,局部外用肌松藥及鎮(zhèn)痛藥。對各種非手術(shù)治療無效的病例,可施行手術(shù)治療。
以上是對“腰肌勞損,總感覺腰疼”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
1.避免過勞、矯正不良體位。2.適當(dāng)功能鍛煉加強(qiáng)腰背肌鍛煉,防止肌肉張力失調(diào),如采取俯臥位,去枕,然后用力挺胸抬頭,雙手雙腳向空中伸展;也可仰臥床上,去枕,頭部用力向后頂床,抬起肩部的動作。3.理療、推拿、按摩等舒筋活血療法。4.藥物治療主要為消炎止痛藥、注射皮質(zhì)類固醇及口服非甾體抗炎藥,局部外用肌松藥及鎮(zhèn)痛藥。5.封閉療法有固定壓痛點(diǎn)者,可用0.5%~1%普魯卡因加醋酸強(qiáng)地松龍或醋酸氫化可的松作痛點(diǎn)封閉,效果良好。6.物理治療在醫(yī)生指導(dǎo)下,選用適當(dāng)?shù)奈锢碇委熞部梢栽鰪?qiáng)治療效果。目前存在較多的理療方式,包括電磁、超聲波、紅外線、激光等,通過聲、光、電、熱等作用于人體,起到疏筋活絡(luò)的作用。7.手術(shù)治療對各種非手術(shù)治療無效的病例,可施行手術(shù)治療。
你好,腰肌勞損導(dǎo)致的腰部疼痛,建議服用活血止痛片及替扎尼定片這兩種藥物,到康復(fù)科做腰部針灸推拿拔火罐等治療,注意腰部保暖適當(dāng)?shù)难炕顒渝憻挷判?br />
溫馨提示:
急性腰扭傷應(yīng)積極治療,安心休息,防止轉(zhuǎn)成慢性。
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