為什么晚上睡覺總做夢?。?/h1>

女 | 20歲 2021-10-10 07:34:22 3人回復(fù) 來自保定市

      病情分析：
      你好，從你的這種情況敘述來看，是不是最近受到了事物刺激，存在心理陰影，過分的強(qiáng)迫思維造成的原因，所謂日有所思，夜有所夢，也與你白天精神壓力過大，思慮過度有關(guān)！
      指導(dǎo)意見：
      建議您先放松一下心情，調(diào)整睡眠質(zhì)量，試著睡前喝一杯熱牛奶，泡一泡熱水澡，做一做放松訓(xùn)練，避免過分的焦慮和強(qiáng)迫思維，多與人交流溝通，保證充足的睡眠和休息，白天不要給自己太大的壓力，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行戶外活動勞逸結(jié)合

      病情分析：
      您好，據(jù)您所述的情況在夜晚有夢境現(xiàn)象是屬于正常的入睡過程，但經(jīng)常性的出現(xiàn)多是和自我的緊張情緒，也不排除白天過大的壓力同時(shí)，自我的人格比較敏感，遇到小事情容易激惹。也會導(dǎo)致有大腦潛質(zhì)皮層的活躍而出現(xiàn)有經(jīng)常性的睡眠質(zhì)量不佳
      指導(dǎo)意見：
      這種情況是要保持自我的放松和放空大腦創(chuàng)造入睡前，安靜和靜雅的環(huán)境，如果經(jīng)常性的出現(xiàn)，同時(shí)，有失眠現(xiàn)象是先要查找自己受環(huán)境影響的原因，必要時(shí)尋求睡眠門診的專項(xiàng)鑒別診斷

      病情分析：
      關(guān)于做夢是大腦正常的生理反應(yīng)，日有所思，夜有所夢，只要第二天精神好，身心不感到疲憊，就不要考慮的過多。
      指導(dǎo)意見：
      建議正確面對生活中的各種壓力，堅(jiān)持正常的睡眠生物鐘。晚飯不要吃的過飽，并且注意忌辛辣食物，做到睡前用熱水泡泡雙腳或洗個(gè)熱水澡，不要在睡前玩手機(jī)，以免導(dǎo)致大腦興奮，可以聽聽輕音樂，放松身心，安靜入睡。也可以去藥店購買中藥朱砂25毫克，用紙包好裝進(jìn)一次性口罩，放在枕皮下面，有鎮(zhèn)靜安神的作用。
      以上是對“為什么晚上睡覺總做夢??？”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！