蘋果有很好的補血補鐵的功效嗎？

男 | 0個月 2021-10-09 22:13:36 2人回復來自未知

健康咨詢描述：蘋果有很好的補血補鐵的功效嗎？

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2021-10-09 23:27:40 我要投訴

蘋果具有很好的補血補鐵的效果，蘋果中含有豐富的維生素，蘋果酸以及鐵元素，有利于補鐵養(yǎng)血的作用，有利于機體的吸收，具有此類效果的食物還有櫻桃，菠蘿，葡萄，香蕉，火龍果，櫻桃等等。

郭小草漯河市第一人民醫(yī)院主治醫(yī)師擅長: 擅長胃腸道，肝膽胰腺疾病的診治，如消化性潰瘍，反流幫助網(wǎng)友：11926

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2021-10-10 04:18:34 我要投訴

你好，100克蘋果中大約含有2毫克鐵，確實能為身體補充鐵。其中也含有豐富維生素C，能把三價鐵轉(zhuǎn)化成二價鐵，然后被身體所吸收。但蘋果補鐵補血的作用甚微，含鐵量吸收率比較低，并不是很好的補鐵補血食物。不妨選擇富含血紅蛋白鐵的食物

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