如何減掉大腿及屁股上的肉

      指導(dǎo)意見：
      吸脂手術(shù)可以用來減少臀部和大腿上的肉。吸脂是通過小皮膚，切開口或穿刺孔將吸脂針插入皮下脂肪層，并利用負(fù)壓、超聲波、激光抽吸等物理手段將積聚在沉皮下的脂肪切開或打碎并吸出，從而達(dá)到改善局部輪廓的目的。建議平時(shí)多注意休息。多吃的一些高纖維低脂肪的食物不應(yīng)該在晚上吃。運(yùn)動(dòng)之后，要注意腿部的伸展肌肉水的，水果和蔬菜多吃應(yīng)該補(bǔ)充更多的維生素。不要熬夜，保證規(guī)律作息。

      要減掉身體上的贅肉，最關(guān)鍵的一條是要控制飲食
      如果不控制飲食過度的攝入，高熱量，高脂肪類的食物無論做怎樣的鍛煉，可能效果很差
      盡量的清淡低脂肪飲食，同時(shí)，積極地進(jìn)行鍛煉，跑步，游泳，足球，籃球，瑜伽，跳繩
      一個(gè)項(xiàng)目，只要堅(jiān)持持之以恒，3到6個(gè)月都可以取得一定的效果