怎么才能減掉大腿根和屁股上的肉？

      你好，你的腰圍和臀圍是多少的？這個(gè)建議你最好還是要注意的，如果你是下肢肥胖的話，這個(gè)應(yīng)該是你的體型，如果你想瘦臀部，可以練習(xí)瑜伽
      

      你好，根據(jù)你所描述的癥狀，想要減掉大腿和屁股上的肉，建議可以做有氧運(yùn)動(dòng)深蹲等，也可以平躺做蹬自行車的動(dòng)作，但是都是需要堅(jiān)持的。
      

      病情分析：
      您好，這樣子的話需要注意飲食清淡的，這樣子的話可以注意每天運(yùn)動(dòng)的。
      指導(dǎo)意見：
      這樣子的話需要注意飲食清淡的，可以注意補(bǔ)充氣血的食物的，還有補(bǔ)充維生素的食物的，這樣子的話可以每天慢跑游泳的，這樣子的話比較好的。
      
      以上是對(duì)“怎么才能減掉大腿根和屁股上的肉？”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      建議合理飲食科學(xué)運(yùn)動(dòng)鍛煉。需要制定減肥目標(biāo)，寫減肥日記，多喝水，要有恒心與毅力，
      指導(dǎo)意見：
      控制熱量與脂肪，飲食要清淡，常吃蔬果，平衡膳食，熱量負(fù)平衡，建立良好的生活方式
      

      病情分析：
      減肥常用的方法是合理的鍛煉，結(jié)合飲食上的調(diào)整，是需要過程的，節(jié)食和減肥藥物對(duì)身體的健康不利，應(yīng)該避免。
      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)身體的實(shí)際情況進(jìn)行合理地鍛煉，適量進(jìn)行，長期堅(jiān)持，同時(shí)合理飲食，避免高熱量高脂肪食物的不當(dāng)攝入，逐漸地改善減輕，達(dá)到理想的狀態(tài)并保持健康。
      

      病情分析：
      您好：通過你敘述的情況，你目前是有點(diǎn)超重，得做長期減肥的準(zhǔn)備。
      指導(dǎo)意見：
      建議：你可以找個(gè)瑜珈老師學(xué)習(xí)瑜珈功，對(duì)減肥是有好處的，平時(shí)再做其他的鍛煉。要控制油膩食物。