月子里一直便秘怎么辦

      月子里如果一直便秘的話，可能是在月子期間活動減少，代謝減慢，腸蠕動減弱而出現(xiàn)的建議改善一下生活的方式，可以多走動走動，多吃含纖維素多的食物，促進腸道蠕動。平時可以做提肛運動，通過提肛運動刺激引起便意，可以口服益生菌，調(diào)節(jié)腸道內(nèi)的正常菌群，促進腸蠕動。

      由于產(chǎn)后女性活動量比較少，發(fā)生便秘的幾率會很大。建議飲食調(diào)理，改善便秘。多喝水，多吃蔬菜水果。特別是香蕉和蜂蜜水。坐月子期間，早點下床活動。不要吃刺激性的食物。必要的時候，可以外用開塞露。