如何遠(yuǎn)離產(chǎn)后抑郁癥

      首先，在孕期多學(xué)習(xí)一些關(guān)于懷孕和分娩的常識(shí)，減輕緊張和焦慮以及恐懼。學(xué)習(xí)育嬰的技術(shù)，避免面對(duì)新生兒時(shí)不知所措。減少產(chǎn)婦因產(chǎn)后知識(shí)技能匱乏等引起的焦慮。平時(shí)要調(diào)整自己的心態(tài)，保持心情愉快非常重要。

      病情分析：
      關(guān)于產(chǎn)后抑郁是由于生孩子以后體內(nèi)激素水平迅速下降，機(jī)體要有一個(gè)適應(yīng)的過程，在這個(gè)期間，往往導(dǎo)致情緒不穩(wěn)定，出現(xiàn)抑郁的癥狀。一般數(shù)月以后，癥狀會(huì)不治自愈，如果超過半年以上抑郁癥狀不見改善，要去精神專科醫(yī)院就醫(yī)。
      指導(dǎo)意見：
      要想減少產(chǎn)后抑郁癥的發(fā)生，作為產(chǎn)婦要有充分的心理準(zhǔn)備。盡量正確面對(duì)生活方式的改變，整個(gè)的產(chǎn)褥期要注意生活規(guī)律，保證充足的睡眠，取得家人的理解和生活上的關(guān)注和支持，學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自己的情緒，主動(dòng)找些開心的事情去做，學(xué)會(huì)面對(duì)各種心理壓力，使自己開心愉快的度過這個(gè)特殊時(shí)期。