在學(xué)校失眠是怎么回事

女 | 17歲 2021-10-06 19:16:56 2人回復(fù) 來自濱州市

健康咨詢描述：我之前在高一由于一次洗澡開始失眠，失眠之后兩三個(gè)夜晚都會(huì)失眠，我以為是不能洗澡洗頭，于是我就中午洗，慢慢的這個(gè)規(guī)律也不適用了。就是有煩心事或者熬夜過11:30就失眠，甚至失眠到凌晨4:30.然后我同學(xué)跟我說我以前學(xué)校是墓地。就想問一下是什么原因?qū)е率吣亍?

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解昌國(guó) 泰安市精神病醫(yī)院主任醫(yī)師擅長(zhǎng): 失眠,焦慮障礙,強(qiáng)迫癥,恐懼癥,抑郁癥,精神分裂癥幫助網(wǎng)友：65021稱贊：7

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2021-10-07 09:22:33 我要投訴

中學(xué)生或者青少年可以出現(xiàn)一定的睡眠問題。例如入睡困難或者早醒。大多存在一定的精神誘發(fā)因素，例如過多壓力或者是不良情緒的影響，有些存在不良睡眠習(xí)慣或者睡眠習(xí)慣改變有關(guān)。對(duì)于睡眠需要保持一個(gè)平常的心態(tài)，學(xué)習(xí)需要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。嚴(yán)重者可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下，服用一些中成藥物治療。

姜學(xué)娥二級(jí)心理咨詢師擅長(zhǎng): 擅長(zhǎng)心理疏導(dǎo)，情感傾訴，創(chuàng)傷修復(fù)，個(gè)人成長(zhǎng)等。幫助網(wǎng)友：1675

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2021-10-07 09:18:04 我要投訴

      病情分析：
      失眠的情況有很多種，你說的這種情況可能是入睡比較困難，一方面是因?yàn)槟阌袩┬牡氖虑椋硗馐前疽钩^了正常的生物鐘休息時(shí)間，所以導(dǎo)致入睡比較困難
      指導(dǎo)意見：
      建議不要熬夜，調(diào)整好自己的生物鐘，按時(shí)作息，白天經(jīng)常做一些鍛煉，讓自己的身體消耗一些能量，遇到煩心的事情要學(xué)會(huì)排解的方式

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

掛號(hào)科室：精神科

溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質(zhì)量或數(shù)量達(dá)不到正常生理需求而影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)，是最常見的睡眠障礙性疾患。在社會(huì)節(jié)奏加快和競(jìng)爭(zhēng)加劇的今天，失眠是一種十分普... 更多>>