晚上很多夢(mèng)睡眠不好怎么辦

      夢(mèng)是睡眠過(guò)程中的自然現(xiàn)象，人每天都琢磨，只是醒來(lái)的時(shí)間不同，有的夢(mèng)記住了，有的夢(mèng)沒(méi)有記住，你出現(xiàn)失眠多夢(mèng)，也可能與現(xiàn)實(shí)生活當(dāng)中你遇到的一些壓力，挫折打擊，或者是焦慮想的過(guò)多等都是有關(guān)系的出現(xiàn)多夢(mèng)睡眠不好，最好讓睡眠科的醫(yī)生實(shí)際的看一下，做個(gè)視頻腦電圖，對(duì)睡眠情況及時(shí)的了解，根據(jù)情況來(lái)吃藥治療，也可以使用中藥調(diào)理或者是理療按摩等進(jìn)行改善睡眠。

      做夢(mèng)是正常的生理現(xiàn)象，但是頻繁做夢(mèng)或者噩夢(mèng)也可以影響睡眠質(zhì)量，導(dǎo)致睡眠質(zhì)量欠佳或者睡眠不好。嚴(yán)重者可以出現(xiàn)白天困倦或者影響工作效率。有些多夢(mèng)也與精神心理因素或者是生理因素有關(guān)。針對(duì)多夢(mèng)癥狀，需要保持一個(gè)平常的心態(tài)，正確認(rèn)識(shí)睡眠的規(guī)律，平時(shí)多參與戶(hù)外活動(dòng)或者有氧運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)，可以改善睡眠質(zhì)量。嚴(yán)重者可以服用一些中成藥物以改善睡眠。