因上班導(dǎo)致日夜顛倒的生活

      病情分析：
      你好，從你的敘述中得知你的情況，因?yàn)樯弦拱鄬?dǎo)致晚上上班，白天失眠。
      指導(dǎo)意見：
      上夜班的工作確實(shí)很辛苦，生物鐘調(diào)節(jié)不好，很難達(dá)到休息好的程度。不知道你一次要上幾天的夜班，如果連續(xù)上夜班白天睡不好，時間長了確實(shí)身體會受不了，你可以在下夜班之后吃點(diǎn)佐匹克隆，會讓你快速入眠的，白天休息好了晚上才能有精神上夜班。

      病情分析：
      你好，看你的描述，因?yàn)樯习嗟脑?，?dǎo)致黑白顛倒，白天睡不好，睡得太少，這樣晚上上班也不安全，怕身體熬不住
      指導(dǎo)意見：
      說句實(shí)話，白天本來就是上班的時間，晚上是睡覺的時間，但是現(xiàn)在不得不，晚上上班白天睡覺，偏偏又睡不著，你可以把屋里弄的黑一些，比如說換成遮光的窗簾，這樣的話就像晚上一樣可以改善睡眠，還有就是說可以服用一些鎮(zhèn)靜安神的藥物，比如說可以服用安神補(bǔ)腦液之類的東西，看看有沒有效果

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述自己現(xiàn)在的情況，自己由于晚上上班，最近一周左右出現(xiàn)白天睡不著覺，只能強(qiáng)迫睡一兩個小時，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下吃褪黑素進(jìn)行調(diào)理睡眠的。
      指導(dǎo)意見：
      由于導(dǎo)致失眠的原因很多，自己因?yàn)樽飨r間不規(guī)律生物鐘紊亂導(dǎo)致失眠，應(yīng)該在醫(yī)生指導(dǎo)下吃鎮(zhèn)靜安神藥物進(jìn)行調(diào)理，應(yīng)該合理膳食營養(yǎng)平衡，勞逸結(jié)合，必要時在醫(yī)生指導(dǎo)下吃補(bǔ)氣養(yǎng)血安神助眠藥物進(jìn)行治療的。
      以上是對“因上班導(dǎo)致日夜顛倒的生活”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！