哪些方法可改善失眠？

      改善失眠的方法，一方面是藥物治療，比如說(shuō)常用的苯二氮卓類抗焦慮藥，另一方面是心理治療常用的方法，有關(guān)呼吸療法，放松訓(xùn)練，音樂(lè)療法等等，還可以通過(guò)中醫(yī)針灸，推拿，瑜伽等方法來(lái)改善睡眠

      病情分析：
      失眠是由多種原因引起的，比如軀體不適，或者情緒方面的問(wèn)題，像焦慮抑郁緊張恐懼，或者精神方面的疾病，等等都可能會(huì)引起失眠
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      一般建議，嘗試著晚上當(dāng)有困意的時(shí)候再上床入睡，如果不困的話，可以躺在床上做著深呼吸，聽聽音樂(lè)，跟隨著音樂(lè)的旋律，慢慢進(jìn)入睡眠狀態(tài)，必要的時(shí)候可以去醫(yī)院檢查一下，然后藥物輔助睡眠