懷孕后失眠多夢怎么治

      懷孕以后出現(xiàn)失眠多夢，像這種情況首先自己要學(xué)會(huì)調(diào)整，養(yǎng)成良好的休息睡眠規(guī)律，白天困也盡量的少睡眠，多做些戶外活動(dòng)，晚餐以后先洗漱，對(duì)自己做出很困的心理暗示。睡前不要再洗漱，以免刺激更精神，不容易入睡。在飲食上可以多吃些蓮子大棗，百合，多吃一些優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，睡前喝杯熱牛奶。必要的時(shí)候也可以使用一些養(yǎng)心安神的中藥來調(diào)理，盡量的不要吃一些助眠的西藥，以免影響到孩子。

      病情分析：
      懷孕后呢，如果總是失眠多夢，那么可能與懷孕是有關(guān)系的，所以說呢，要適當(dāng)?shù)恼{(diào)整一下，白天呢可以適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)一下，同時(shí)內(nèi)心里也不要有什么負(fù)面的情緒。
      指導(dǎo)意見：
      這就需要呢，孕婦在懷孕的過程里要心情開朗，有一個(gè)正確的認(rèn)識(shí)，對(duì)待自己的懷孕，能有一個(gè)積極樂觀的態(tài)度。