最近幾年失眠多夢怎么治
健康咨詢描述： 你好醫(yī)生最近幾年晚上睡覺總是做夢（看電影一樣）晚上失眠多夢嚴重（黑眼圈）不知吃啥藥？看吃什么食物比較好呢？助于失眠多夢有哪些？謝謝請回復
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醫(yī)生回復區(qū)
你好失眠多夢屬于睡眠質量問題，建議平時避免勞累緊張，壓力大，熬夜長時間盯手機，盯電腦等因素。晚上不要做劇烈運動，不喝濃茶和咖啡，睡前可以喝一杯熱牛奶，然后熱水泡泡腳都有助于。提高睡眠質量和促進睡眠。有利于睡眠的食物包括了小米粥，大棗，核桃。桂圓。蜂蜜以及各種的水果富含維生素。利于睡眠。
病情分析。你好，根據你敘述的這種情況分析來看。如果經常性的失眠，多夢的這種情況，在現代人的生活中是比較常見的。多是跟飲食有關系以及生活作息都是有關系的。建議飲食上不要吃特別辛辣刺激性的食物，生活作息要規(guī)律，不要熬夜，可以適當的吃一些藥物，如安神補腦液。
失眠特別嚴重的話，建議看一下精神心理科,可以到醫(yī)院的精神心理科就診，讓精神心理醫(yī)生幫助疏導，必要的時候口服藥物治療，另外，這種長期失眠，用中醫(yī)中藥治療效果是比較好的，請問你還有其他癥狀嗎？例如說乏力氣短，容易出汗，飲食減少，大便溏薄，怕冷怕熱，腰膝酸軟，如果有的話，告訴我一聲，并且把舌苔發(fā)過來，我看一下。
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有時吃飯后胃脹，大便跟拉稀一樣，舍頭發(fā)白
這個舌苔照的不清楚，建議你張大嘴伸出整個舌頭，在自然光下照，看你的舌苔有點黃，是不是光晃的呢？
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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