青少年睡眠時間是多少

      青少年的睡眠時間應(yīng)該保證7到8小時的睡眠時間。平時要養(yǎng)成定時睡眠的良好習(xí)慣，不要熬夜，不要總看手機(jī)和電視。平時要加強(qiáng)體育鍛煉，提高自身的體質(zhì)。

      病情分析：
      你好，目前對于各年齡層次的人群睡眠時間建議，青少年的睡眠時間以每天為8-10個小時比較合適，而且要盡量在晚上10點以前就要進(jìn)入睡眠。
      指導(dǎo)意見：
      青少年應(yīng)該每天保持睡眠時間的同時還要注意睡眠的質(zhì)量。其中深睡眠要超過6個小時，而且睡眠要盡量小于4個小時，這樣才能保質(zhì)保量。