產(chǎn)后便秘怎么緩解

      產(chǎn)后便秘是一種非常常見(jiàn)的現(xiàn)象，但是不建議通過(guò)藥物來(lái)進(jìn)行緩解，可以每天早上喝一杯蜂蜜水或者是空腹吃一個(gè)蘋(píng)果，另外就是要對(duì)腹部進(jìn)行按摩，都能夠有效的緩解癥狀。

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      產(chǎn)后便秘可能是長(zhǎng)時(shí)間躺或坐運(yùn)動(dòng)少引起消化不良便秘。需要吃粗纖維食物，香蕉、蘋(píng)果、火龍果、橙子、獼猴桃可以潤(rùn)腸通便緩解便秘，需要吃飲食清淡食物，適當(dāng)多運(yùn)動(dòng)，

      產(chǎn)后便秘當(dāng)然首先要通過(guò)飲食和運(yùn)動(dòng)來(lái)進(jìn)行適當(dāng)調(diào)理的，飲食上注意保持多喝一些蔬菜湯類(lèi)的良好習(xí)慣，既有利于乳汁的分泌，又可以治療便秘，多吃一些粗纖維的食物，可以喝蜂蜜水，同時(shí)一定要及早的下床活動(dòng)，可以有利于改善便秘的問(wèn)題。
      以上是對(duì)“產(chǎn)后便秘怎么緩解”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！