產(chǎn)后便秘怎么緩解

      產(chǎn)后便秘是一種非常常見的現(xiàn)象，但是不建議通過藥物來進行緩解，可以每天早上喝一杯蜂蜜水或者是空腹吃一個蘋果，另外就是要對腹部進行按摩，都能夠有效的緩解癥狀。
      

      指導(dǎo)意見：
      產(chǎn)后便秘可能是長時間躺或坐運動少引起消化不良便秘。需要吃粗纖維食物，香蕉、蘋果、火龍果、橙子、獼猴桃可以潤腸通便緩解便秘，需要吃飲食清淡食物，適當(dāng)多運動，
      

      產(chǎn)后便秘當(dāng)然首先要通過飲食和運動來進行適當(dāng)調(diào)理的，飲食上注意保持多喝一些蔬菜湯類的良好習(xí)慣，既有利于乳汁的分泌，又可以治療便秘，多吃一些粗纖維的食物，可以喝蜂蜜水，同時一定要及早的下床活動，可以有利于改善便秘的問題。
      
      以上是對“產(chǎn)后便秘怎么緩解”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！