每天晚上都是睡不著覺(jué)的，好煩

女 | 18歲 2021-10-03 08:50:49 3人回復(fù) 來(lái)自廣州市

健康咨詢描述：每天晚上都睡不著覺(jué)，好煩！明明自己很想去睡覺(jué)很努力的去睡覺(jué)，但是就是睡不著，都快感覺(jué)自己身體有毛病了，掉頭發(fā)掉了好多，晚上睡不著覺(jué)之后，就只能晚上玩手機(jī)，然后眼睛也不舒服，導(dǎo)致第二天白天睡覺(jué)，晚上又睡不著，就算我白天不睡覺(jué)，我晚上還是睡不著，

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2021-10-03 09:40:29 我要投訴

指導(dǎo)意見(jiàn)：
每天晚上睡不著覺(jué)，主要考慮于白天睡眠過(guò)多有關(guān)，會(huì)對(duì)晚上的睡眠造成影響。建議患者白天不要睡眠過(guò)多，每天晚上睡覺(jué)前可以服用一杯溫牛奶，也可以使用溫水泡腳，能幫助改善，同時(shí)還能改善脫發(fā)的情況。

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2021-10-03 10:11:31 我要投訴

白天不要睡覺(jué)，晚上如果還是睡不著覺(jué)的話，你去藥店買安神補(bǔ)腦液，不要長(zhǎng)時(shí)間看手機(jī)，以免對(duì)眼睛視力有影響，眼睛不舒服可以用一些滴眼液，可以去藥店買潤(rùn)舒或者珍珠明目滴眼液。

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2021-10-03 10:13:28 我要投訴

每天晚上都會(huì)出現(xiàn)睡不著覺(jué)的這個(gè)現(xiàn)象，如果說(shuō)并沒(méi)有其他不舒服的這個(gè)表現(xiàn)，只是有些睡不著覺(jué)。一定要調(diào)整睡眠的這個(gè)習(xí)慣，這個(gè)掉頭發(fā)的現(xiàn)象就是由于長(zhǎng)期睡不著覺(jué)有關(guān)系的，越是玩手機(jī)越會(huì)出現(xiàn)睡不著一定要盡量玩手機(jī)的這個(gè)習(xí)慣。
以上是對(duì)“每天晚上都是睡不著覺(jué)的，好煩”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！