小產(chǎn)后怎么防止抑郁癥復發(fā)

      平時要保持心情愉快，不要有太大的壓力。聽聽輕音樂，舒緩情緒，將內(nèi)心的感受說給親人朋友聽，釋放內(nèi)心的壓力。不要胡思亂想。多做一些自己喜歡的事情。

      病情分析：
      小產(chǎn)后身體激素快速變化，而且面對生命的逝去，人的情緒也容易低落，如果原來就曾有過抑郁癥，加之個人的思維模式更偏向消極一些，就有抑郁癥復發(fā)的可能
      指導意見：
      一方面要對自己的身體情況有一個客觀的解釋，小產(chǎn)是每個懷孕的人都會面臨的都可能發(fā)生的事情，避免自罪自責。另一方面要學會調(diào)節(jié)自己的情緒和思維模式，調(diào)節(jié)情緒，可以記錄情緒日記，向身邊信任的人傾訴，思維模式的話，可以嘗試著做這樣的練習：對每一件覺得不太好的事情，都至少找到一個正面的解釋。此外呢，小產(chǎn)往往和坐月子一樣，有很多的講究和習俗，只要醫(yī)生允許，建議按科學的方式來恢復，避免一直臥床不動