失眠熬夜導(dǎo)致的精神不振怎么辦？

      你好，失眠的患者很多都會伴隨有睡眠節(jié)律問題和情緒問題，有一部分患者因?yàn)榘疽苟鴮?dǎo)致的神經(jīng)內(nèi)分泌水平改變，進(jìn)而導(dǎo)致睡眠節(jié)律異常和情緒問題，這樣的情況首先應(yīng)該建立規(guī)律的作息生活時間，避免熬夜，飲酒，酗酒和吸煙等不良習(xí)慣

      病情分析：
      失眠熬夜導(dǎo)致第二天起來精神不振，最基本問題就是長期熬夜，建議先消除負(fù)能量壞習(xí)慣，避免熬夜，恢復(fù)正常的作息規(guī)律。
      指導(dǎo)意見：
      注意調(diào)整飲食習(xí)慣，每天增加適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動量，養(yǎng)成穩(wěn)定的生活作息規(guī)律，還有學(xué)會放松情緒放寬心態(tài)，有良好的心理狀態(tài)，逐漸消除失眠。