很不安很難受不知道怎么調節(jié)

      指導意見：
      這是一種心理因素所致的疾病，不要過度擔心，越擔心越緊張焦慮，越加重癥狀，及時調整自己的心態(tài)和生活方式，多運動及轉移一下注意力，調整治療方案就會有所改善的。考慮有焦慮癥狀，首先需要排除軀體方面疾病，完善相關檢查

      病情分析：
      尊敬的患者你好，你在這之前有沒有遇到什么不順心事情，你的癥狀屬于思想或者工作或者生活上壓力太大引起的焦慮癥嚴重了會引起抑郁癥。
      指導意見：
      你好，根據你的敘述來看，你的癥狀平時注意休息少熬夜飲食營養(yǎng)要均衡盡量避免過度疲勞，放松心情每天堅持鍛煉身體可以緩解癥狀，遇事多與家人朋友溝通，多到戶外活動，可以轉移注意力出去旅游放松心情，觀察觀察看看，必要時可咨詢一下心理醫(yī)生。