月經(jīng)間怎么減肥

      月經(jīng)期間是不建議減肥的，月經(jīng)期間減肥會(huì)對(duì)月經(jīng)造成影響，會(huì)影響月經(jīng)周期和月經(jīng)量，月經(jīng)期間，要注意飲食，避免食用生冷辛辣刺激性食物，同時(shí)要注意腹部保暖。

      月經(jīng)期間免疫力會(huì)下降，不能劇烈運(yùn)動(dòng)，需要多休息，多吃富含鐵元素和維生素的食物，月經(jīng)期間無(wú)論是節(jié)食減肥還是運(yùn)動(dòng)減肥，都容易造成營(yíng)養(yǎng)流失，引發(fā)貧血，嚴(yán)重的導(dǎo)致月經(jīng)紊亂，月經(jīng)期間最好不要節(jié)食減肥，可以在月經(jīng)期間進(jìn)行一些簡(jiǎn)單的有氧運(yùn)動(dòng)，不吃高熱量的食物。