膝關節(jié)炎的鍛煉包括以下幾個方面:第一,肌肉力量鍛煉。膝關節(jié)周圍肌肉力量鍛煉,對穩(wěn)定關節(jié),避免繼發(fā)損傷有著重要的意義。鍛煉的方法包括骨頭肌的主動收縮,腘繩肌的抗阻訓練,直腿抬高鍛煉等等?;颊咦詈迷趯I(yè)康復師的指導下進行練習。第二,強調膝關節(jié)活動度鍛煉。伴有半月板損傷的膝關節(jié)骨性關節(jié)炎,盡可能的限制膝關節(jié)的屈曲,避免深蹲,減少爬樓,爬山次數(shù)。
指導意見:
膝關節(jié)炎的患者在急性期應當積極的進行膝關節(jié)的活動鍛煉,避免過度的活動和負重,還可以應用一些活血化瘀,消腫止痛的藥物,配合針灸等理療的方法,改善癥狀。平時進行鍛煉或健身時,盡量選擇不會加重膝關節(jié)負擔的活動,比如游泳,騎自行車等。
溫馨提示:
患者平時可以進行正確、適當?shù)腻憻挘幼〉姆课葑詈孟蜿?、通風、干燥,保持室內空氣新鮮。
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