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林寧 上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬新華醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長: 對甲狀腺，腎上腺，垂體，性腺疾病有豐富經(jīng)驗(yàn)；擅長糖
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2022-12-28 21:27:49 我要投訴
指導(dǎo)意見：
患者可通過以下4個(gè)方面進(jìn)行體重控制：①飲食：定時(shí)就餐，少吃零食，控制飲食的總能量，盡量選擇低血糖生成指數(shù)（GI）食物飲食?GI指的是不同的食物在含有相同量的糖時(shí)，能使血糖速度升高的相對能力?控制飲食不代表不吃，要保證每天攝入的總能量可以滿足身體所需?②合理運(yùn)動(dòng)：每周至少150分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，每周最好進(jìn)行1～3次中等強(qiáng)度的抗阻運(yùn)動(dòng)，減少靜坐時(shí)間，避免長時(shí)間靜坐（＞90min）
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